10Rounds
اگر می خواهید درباره 10Rounds اطلاعات بیشتری داشته باشید روی لینک پایین کلیک کنید. برنامه ورزشی…
اگر می خواهید درباره 10Rounds اطلاعات بیشتری داشته باشید روی لینک پایین کلیک کنید.
بسیار مهم: خرید شما به منزله قبول تمام شرایط و قوانین GymChe می باشد.
لطفا قبل از پرداخت شرایط خرید و دانلود از سایت جیم چه را بخوانید.
Week 1
Boxing 1 – Power Jabs and crosses Boxing 2 – speed and hooks Boxing 3 – power uppercuts
Lift – Lower body Lift – Upper body
Week 2
Boxing 1 – Core Defensive Slips Boxing 2 – Core Defensive Rolls Boxing 3 – Defensive shred
Lift – Lower body Lift – Upper body
Week 3
Boxing 1 – Cardio footwork Boxing 2 – Footwork agility Boxing 3 – Endurance footwork
Lift – Lower body Lift – Upper body
Week 4
Boxing 1 – Combinations body-shot crusher Boxing 2 – Combinations full body conditioning
Boxing 3 – Combinations Full Body Burnout Lift – Lower body Lift – Upper body
Week 5
Boxing 1 – Combinations sparring pivots Boxing 2 – Combinations speed and agility pivots
Boxing 3 – Combinations pivots and power Lift – Lower body Lift – Upper body
Week 6
Boxing 1 – Advanced combos Intro the ring Boxing 2 – Advanced combos Total Body knockout
Boxing 3 – Final Fight Lift – Lower body Lift – Upper body
10Rounds Boxing Cooldown and stretch 10 Rounds Boxing Prep
قبل از هرچیزی، فرم درخواست مشاوره را تکمیل کنید!
دوره های مرتبط
Morning Meltdown 100
اگر می خواهید درباره Morning Meltdown 100 اطلاعات بیشتری داشته باشید روی لینک پایین کلیک کنید. برنامه ورزشی Morning Meltdown 100…
Clean Week
اگر می خواهید درباره Clean Week اطلاعات بیشتری داشته باشید روی لینک پایین کلیک کنید. برنامه ورزشی Clean Week بسیار مهم:…
Beachbody Les Mills Pump Workout
اگر می خواهید درباره Beachbody Les Mills Pump Workout اطلاعات بیشتری داشته باشید روی لینک پایین کلیک کنید. برنامه ورزشی Beachbody…
Focus T25
اگر می خواهید درباره Focus T25 اطلاعات بیشتری داشته باشید روی لینک پایین کلیک کنید. برنامه ورزشی Focus T25 بسیار مهم:…
امتیاز دانشجویان دوره
نظرات
رایگان!
تبلیغات
قوانین ثبت دیدگاه