برنامه ورزشی ۲۱Day Fix

برنامه ورزشی ۲۱Day Fix دوره ورزشی مقدماتی برای برنامه دیگری به نام 21 Day Fix Extreme می باشد. این دوره ها توسط کمپانی وزشی بیچ بادی تهیه شده است. Autumn Calabrese مربی این دوره ورزشی هر چه برای داشتن بدن سالم و متناسب نیاز دارید آموزش می دهد. این دوره نیاز به برنامه غذایی خاصی نیاز ندارد و فقط با انجام این برنامه ورزشی می توانید به بدن ایده آل خود برسید.

لوازم مورد نیاز:Dumbbells or Resistance Bands, Core Comfort Mat

درجه سختی: مبتدی

Cardio  |  Strength  |  Core  |  Pilates  |  Yoga  |  Barre  |  Weight Loss

این دوره ورزشی برای ورزش در خانه به همراه اعضای خانواده بسیار پیشنهاد می شود

برنامه ورزشی ۲۱Day Fix چیست؟

تمرین های این دوره زمان زیادی از ورزشکار نمی گیرد. هر تمرین 30 دقیقه زمان می برد و مناسب هر سطح بدنی برای ورزش می باشد. این برنامه ورزشی برای 21 روز در نظر گرفته شده است که شما می توانید با ترکیب آن با یک برنامه غذایی ساده وزن خود راه راحتی کم کنید و بدنی آماده تر از قبل داشته باشید.

برنامه ورزشی ۲۱Day Fix چگونه است؟

شما با همراهی مربی این برنامه ورزشی در 21 روز به وزن ایده آل خودتان می رسید. بهتر است برای تکمیل این دوره ورزشی آن را با برنامه غذایی مناسب ترکیب کنید.

این دوره ورزشی شامل تمرین روی تمام بدن، تمرین برای بالا تنه و پایین تنه، تمرینات پیلاتس و یوگا و تمرینات هوازی می باشد.

برای تهیه برنامه ورزشی ۲۱Day Fix روی لینک زیر کلیک کنید

 ۲۱Day Fix