برنامه ورزشی Hip Hop ABS

برنامه ورزشی Hip Hop ABS به نوعی ورزش اتلاق می‌شود که همراه با موسیقی هیپ هاپ انجام گرفته و بخشی از فرهنگ هیپ هاپ محسوب می‌گردد. این نوع ورزش در دههٔ هفتاد میلادی توسط سیاه‌پوستان امریکایی ابداع گردید. آنچه این نوع ورزش را از دیگر ورزش ها متمایز می‌سازد طبیعت آزاد و خلاقانهٔ آن است.

Workouts

25-45 Mins/Day

Beginner

این برنامه شامل موارد زیر است

Dance | Cardio | Slim & Sculpt | Weight Loss | Core

تجهیزات مورد نیاز

Dumbbells or Weighted Gloves, Yoga Mat*

شان تی، تکنیک‌های آموزشی انحصاری خود را که به هر قسمت شکم شما می‌پردازند، به اشتراک می‌گذارد. شما 3 روتین رقص هیپ هاپ داغترین را دریافت خواهید کرد که متابولیسم شما را تنظیم کرده و نتایج سریعی را به شما خواهد داد. ورزشکاران این سبک معمولاً در رقابت‌های مختلفی شرکت کرده و حرکات جدید ابداعی خود را به نمایش می‌گذارند.

وسیله آموزش هایی که در این دوره توسط Shaun T صورت میگیرد ، شما می توانید تنها با ورزش هیپ هاپ به نوعی که او آموزش می دهد ، به اندام متناسب خود برسید. در این مجموعه ، شما توسط آموزش ها و روش های او بدون انجام دادن یک نوع حرکت خاص و البته با بسیاری از هیجانات ، هم ورزش هیپ هاپ را فراگرفته و هم به اندام ایده آل خود در قسمت شکم می رسید. حتی اگر شما هیچ زمینه ای از ورزش هیپ هاپ ندارید ، شان به شما این تکنیک ها را به طور قدم به قدم آموزش خواهد داد. مدت زمان انجام تمرینات ، ۴ هفته می باشد که از ۴ بخش تشکیل شده است : سوزاندن چربی های هوازی ، چربی سوزی در کل بدن ، سوزاندن و سفت کردن بدن با ورزش هیپ هاپ ، تمرینات پایانی شکل گیری عضلات می باشد.

کیفیت این مجموعه اورجینال و با رزولوشن 380*512 و فرمت AVi می باشد (حجم فایل: 3.6 گیگ)