دانلود فیلم ورزشی Transform 20

این دوره یک برنامه تمرینی و تغذیه ای فشرده شش هفته ای است که فقط در 20 دقیقه در روز به تغییر بدن و ذهن شما کمک می کند . بیشتر افراد شاون بلوکر را به عنوان شون تی می شناسند ، مردی که برنامه های آمادگی جسمانی Beachbody و Insanity را ساخت . او دوباره با یک تمرین جدید دیگر در فیلم آموزشی Transform: 20 به شما کمک میکند . همانطور که از نام این برنامه مشخص است فقط 20 دقیقه است ، اما اجازه ندهید مدت زمان کوتاه شما را فریب دهد ؛ هر جلسه یک مشت جدی است . هر روز ، Shaun T سه چالش 1 دقیقه ای به شما می دهد که بدن و ذهن شما را تحت فشار قرار می دهد . هفته بعد موفقیت خود را مشاهده می کنید .

به انگیزه احتیاج دارید؟ او به شما الهام می بخشد تا عمیق تر از گذشته کار کنید . در دوره Transform: 20، قسمت اول مرحله “تعهد” است . بیشتر افراد تمرین خود را ترک می کنند . بنابراین او به شما انگیزه می دهد که چگونه متعهد شوید . قسمت دوم با عنوان “صعود” خوانده می شود که به شرکت کنندگان می گوید (یک سبک زندگی سالم) فقط مربوط به ورزش یا غذا نیست ، بلکه در مورد قوی بودن ذهن است . قسمت آخر “مرحله تسخیر” نام دارد که در آن شرکت کنندگان برنامه را کامل می کنند و برای ادامه زندگی خوب و سالم آماده شده اند . این مرحله شامل تشویق برای پیگیری پیشرفت شما در یک ژورنال و یک راهنمای تغذیه است . اگر فکر می کنید می خواهید 20 دقیقه در روز ورزش انجام دهید و سپس مستقیم به خوردن دونات و قهوه بروید ، بهتر است آن را فراموش کنید زیرا الزامات رژیم غذایی در این دوره سخت است .